LA DIETA DE LIQUIDOS

LA DIETA DE LÍQUIDOS

- Aconsejada para: quienes quieran bajar

rápidamente de peso.

- Contraindicada para: quienes no pueden

dejar de tener -algo sólido-en el estómago.

- Tiempo de duración: una semana. Repetirse

una vez por año.

Es una dieta ideal para eliminar las toxinas y

depurar el organismo. No se aconseja a quienes

sufran de alguna enfermedad

o estén bajo tratamiento médico.

Día 1

- A las 8 hs, 10 hs. 14 hs., 16 hs., 18 hs. y 22 hs.

tomar un vaso de jugo de frutas o licuado,

sin agregado de azúcar.

- A las 12 y 20 horas tomar un plato de

caldo de verduras.

- Tomar abundante agua o infusiones durante el día.

Día 2

- Agregar verduras en juliana a la sopa.

- Añadir un yogur natural.

Día 3

- Agregar a una de las comidas principales

un plato de ensalada de verduras condimentada

con aceite de oliva y sal. Cambiar los jugos de las

14 y 22 hs. por una fruta fresca cada vez.

Día 4

- Sumar en la otra comida un plato de verduras

guisadas con aceite.

- Cambiar los jugos de las 16 y las 18 por infusiones.

Día 5

- Añadir un huevo en alguna comida principal.

Día 6

- Agregar en la otra comida una porción

chica de pescado hervido.

Día 7

- En una de las dos comidas cambiar el pescado

o el huevo por cereales integrales.

• Prefiera comidas naturales.

• Elija hacer la dieta una semana en que esté tranquilo.

• Duerma lo suficiente.

• Elija frutas de temporada.

• Suspenda la dieta en caso de síntomas que

le indiquen que esa dieta "no le cae bien".

• No deje de beber agua aunque tome jugos e infusiones.